【#醫病平台】病毒變,心態也轉變!如何不讓疫情無止境影響心情?
文/韓德彥(臺北醫學大學副教授、精神健康基金會副執行長)
心情本來就會隨著外界世界的變動而跟著變化——這可是人類演化兩百多萬年以來的重要成就!我們能存活下來,正是因為我們能因應變化;無法跟著環境伺機而動的「人」,早已被歷史洪流給吞沒。
因此,我們必須因應疫情,並做出相對應的合理反應,但不要有過度、不合理的情緒、認知、行為反應。
適度了解疫情變化、補充防疫物資、依實際狀況提升防疫作為、採取「戒慎」態度面對等,都是合理反應;但成天盯著疫情新聞、瘋狂囤貨、因防疫衍生問題而大打出手、演變出「恐懼」心情等,就不是合理反應了。
#疫情中的心理調適
https://www.peoplenews.tw/news/0ac07275-4b80-4f47-8c5d-5be4c8942a2d